Thực phẩm làm đẹp thiết yếu của phụ nữ

04:56 16/04/2018

Làm đẹp là một chủ đề luôn luôn hot đối với phụ nữ. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ những thực phẩm làm đẹp phổ biên của phụ nữ.

Hằng ngày ta vẫn dung nạp các thực phẩm vào cơ thể và có thể một số thực phẩm ảnh hưởng đến làn da của chúng ta. Ví dụ như khi ta ăn nhiều đồ ăn cay nóng da có thể bị nổi mụn, hay ăn thức ăn nhiều dầu mỡ có thể ảnh hưởng xấu đến làn da, hay ngược lại ăn nhiều thực phẩm giúp vitamin E và chất chống oxy hóa giúp chúng ta cải thiện làn da…Vậy những thực phẩm nào tốt cho làn da của chị em phụ nữ?

Dâu tây

Theo nghiên cứu, bạn chỉ cần cung cấp cho cơ thể một cốc dâu tây mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào da chế và loại bỏ những tạp chất không cần thiết với cơ thể. Trong dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể trong việc sửa chữa các mô da bị hư hại.

Quả óc chó

Các chuyên gia cho biết, quả óc chó có khả năng tăng cường sức khỏe cả da và tóc. Quả óc chó là một sự lựa chọn hoàn hảo cho mái tóc của bạn bởi trong óc chó rất giàu Vitamin E, protein, axit béo omega 3. Ngoài ra, óc cho còn giúp bạn giữ lại những nét trẻ trung của mình hoạt động bằng cách thúc đẩy khả năng giải độc tự nhiên cơ thể và bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại.

Ớt đỏ

Ớt đỏ được cho là một thực phẩm tuyệt vời để cho một làn da hoàn hảo. Trong ớt đỏ có các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và bảo vệ da khỏi các chất có hại và tia UV giúp cho làn da luôn tươi trẻ. Ngoài ra, ớt đỏ cũng rất giàu vitamin E và beta – carotene giúp tăng cường vẻ đẹp của làn da. Bạn có thể bổ sung ớt đỏ vào chế độ ăn uống của mình. Có nhiều cách kết hợp ớt đỏ với các loại thực phẩm khác cho ra đời những món ăn vừa ngon vừa lành mạnh.

Sữa chua

Sữa chua là món ăn dinh dưỡng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp loại bỏ các chất thải và độc tố tự nhiến khác ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó, Enzyme có trong sữa chua và acid lactic giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da thêm mịn màng, hồng hào, tóc thêm óng ả mượt mà.

Trứng

Trứng rất giàu protein giúp tăng cường dinh dưỡng cho mái tóc của bạn thêm đen, óng ả mượt mà. Bên cạnh đó, trứng có hàm lượng sắt cao cũng rất quan trọng cho sức khỏe của tóc và nó có tác dụng thúc đẩy khả năng cung cấp oxy quan trọng của cơ thể giúp nang lông phát triển nếu không có nó nguy cơ rụng tóc có khả năng tăng cao.

Dầu oliu

Theo tin tức y tế sức khỏe, dầu oliu chứa các chất chống oxy hóa và chống viêm. Oliu giúp nâng cao vẻ đẹp của da và tóc, ngoài ra oliu là một thực phẩm làm đẹp tuyệt vời khi có mặt trong chế độ ăn uống. Dầu oliu được đánh giá rất tốt cho sức khỏe bao gồm cả khả năng thúc đẩy sức khỏe tim mạch, dầu oliu là thực phẩm mà bạn nên có trong gian bếp nhà bạn.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều omega 3 và rất cần thiết cho cơ thể nói chung, cũng như mái tóc nói riêng. Nếu bạn muốn có một mái tóc dài, óng mượt khỏe mạnh hãy bổ sung cá hồi trong bữa ăn của bạn. Các nhà khoa học cho biết, các omega 3 được tìm thấy trong da đầu của bạn cũng như trong các loại dầu tự nhiên của tóc rất cần thiết để giữ độ ẩm. Tóc được dưỡng ẩm ít bị hư tổn và giúp tóc bạn trông đẹp và khỏe mạnh hơn.

Quả việt quất

Việt quất có khả năng chống lão hóa giúp làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn với đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa và nó còn giúp đôi mắt bạn thêm tinh anh hơn.

Hàu

Hàu là thực phẩm tốt được đưa trên các trang tin tức y tế và chuyên gia khẳng định. Là một thực phẩm giàu kẽm và protein giúp tóc khỏe hơn, óng mượt và kích thích tóc mọc và hàu còn giúp thúc đẩy lông mi dài hơn, đẹp hơn.

Cà chua

Các nhà khoa học cho biết cà chua có khả năng thúc đẩy các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh hơn để chống lại tác hại từ tia UV. Trong cà chua chứa nhiều vitamin A rất tốt cho da, ngăn ngừa khô da. Làn da được dưỡng ẩm đặc biệt giúp thêm tươi tắn, trẻ trung. Ngoài ra, cà chua là loại quả chống oxy hóa rất tốt giúp bảo vệ làn da khỏi các gộc tự do. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn có thể làm tăng sức mạnh của cà chua bằng cách nấu chúng lên, khi cà chua được nấu chín dinh dưỡng trong cà chua lúc nào còn cao hơn cà chua tươi.

Những thực phẩm kể trên giúp bạn làn da thêm tươi trẻ, khỏe mạnh và an toàn giúp bạn tiết kiệm chi phí làm đẹp của mình.

Xem thêm: